8 Min ABDOMINAIS EM PÉ para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [14 dias]

Quer Afinar sua Cintura e Aumentar seu Quadril? 8 minutos Abdominais Em Pé Para Afinar a Cintura e Aumentar o Quadril! Treino abdominal em pé para perder barriga, afinar cintura e aumentar os quadris em casa. Standing abs workout, ejercicios abdominales de pie. Tenha uma cintura mais fina e o quadril mais largo e arredondado. Faça esse treino de 8 minutos 3 vezes na semana, em dias alternados.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 8 Min ABDOMINAIS EM PÉ para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:20 – Exercício 1 – Abdominal em Pé
2:01 – Exercício 2 – Abdominais em pé
2:42 – Exercício 3 – Abdominales de pie
3:23 – Exercício 4 – Standing Abs
4:04 – Exercício 5 – Abdominal em Pé
4:45 – Exercício 6 – Abdominais em pé
5:26 – Exercício 7 – Abdominales de pie
6:07 – Exercício 8 – Standing Abs
6:48 – Exercício 9 – Abdominal em Pé
7:29 – Exercício 10 – Abdominais em pé

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