Lanche RÁPIDO com 4 INGREDIENTES – SEM FARINHA, Gostoso, Fácil, Rápido e Barato

Essa receita fácil e rápida é uma ótima opção de lanche ou café da manhã. São poucos ingredientes, é barata, não tem farinha nenhuma (sem glúten) e você pode variar os temperos. Fica uma textura gostosa e não precisa de forno. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 colheres de sopa de aveia
– 1 ovo
– 20g de mussarela light
– 1/2 tomate
– Alecrim a gosto (opcional)
– Sal e pimenta do reino a gosto
– 2 colheres de sopa de água

Rende 1 porção com 231 calorias, 20g de carboidratos (4g de fibras), 17g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Travel Lovers by Vendredi https://soundcloud.com/vendrediduo Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3rTXhJz Music promoted by Audio Library https://youtu.be/S9W64vJEN1I

Kauwela by Scandinavianz & Limujii https://soundcloud.com/scandinavianz https://soundcloud.com/limujii Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/-kauwela Music promoted by Audio Library https://youtu.be/fc1Pw0nGRNw