8 Minutos para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [Treino Matinal]

Faça isso por 7 dias e se olhe o espelho! 8 Minutos para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [Treino Matinal]. Faça esse treino de 8 minutos em casa! Você não vai precisar de equipamento algum para conseguir emagrecer, perder gordura abdominal e ganhar glúteos e pernas. Um treino simples, mas poderoso para queima de gordura e aumento de massa muscular nas pernas, glúteos e barriga.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 8 Minutos para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [Treino Matinal]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
2:04 – Exercício 1 – Corrida Parada
2:45 – Exercício 2 – Agachamento com Joelhada
3:26 – Exercício 3 – Abdominal em Pé
4:07 – Exercício 4 – Agachamento Sumô Unilateral
4:48 – Exercício 5 – Agachamento Sumô Unilateral
5:29 – Exercício 6 – Meio Burpee
6:10 – Exercício 7 – Prancha Dinâmica com Salto
6:51 – Exercício 8 – Abdominais em Pé
7:32 – Exercício 9 – Agachamento com Joelhada
8:13 – Exercício 10 – Corrida Parada

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