Lanche com 3 INGREDIENTES em 5 MIN, SEM FORNO, Sem Farinha, Sem Manteiga e Sem Ovo!

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Essa é uma receita fácil, rápida e barata para seu lanche ou café da manhã. São poucos ingredientes, não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem óleo ou manteiga e não tem ovo. É uma receita simples, sem forno, pronta em poucos minutos na frigideira. Você pode comer puro ou com uma pastinha, se preferir. Pode fazer na forma de pãozinho ou mais fininho. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 tomate médio
– 50g de queijo ralado (usei mussarela light)
– 7 colheres de sopa de farinha de aveia
Sal a gosto (se usar um queijo já mais salgado não terá necessidade de acrescentar mais sal)
OBS: Com orégano na massa fica um gostinho maravilhoso também, que lembra pizza.

Rende 5 porções, cada uma com 107 calorias, 13g de carboidratos (2g de fibras), 6g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Coconuts by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/al-coconuts Music promoted by Audio Library https://youtu.be/A0fbTc30ZG8

Moonlight by Vishmak https://soundcloud.com/vishmak Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3q2UnTg Music promoted by Audio Library https://youtu.be/yDfDxRGnfYM

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