Faça Isso Pelas Manhãs Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Redondindo (Treino em Casa)

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – FAÇA ISSO PELAS MANHÃS PARA TER PERNAS GROSSAS E BUMBUM REDONDINDO (Treino em Casa)
0:05 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:11 – Exercício 1 – Agachamento com elevação lateral
1:52 – Exercício 2 – Agachamento Sumô
2:33 – Exercício 3 – Agachamento 1 2 3 4 com salto
3:14 – Exercício 4 – Avanço
3:55 – Exercício 5 – Agachamento com elevação de ombros
4:36 – Exercício 6 – Afundo Cruzado
5:17 – Exercício 7 – Stiff
5:58 – Exercício 8 – Afundo Unilateral
6:39 – Exercício 9 – Afundo Unilateral
7:20 – Exercício 10 – Agachamento com Salto

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