BUMBUM GRANDE, REDONDO & PERFEITO 👉 5 Exercícios ESSENCIAIS que Toda Mulher Deveria Fazer

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ConteĂșdo do VĂ­deo:

0:00 – PERNAS E GLÚTEOS 👉 5 ExercĂ­cios ESSENCIAIS que Toda Mulher Deveria Fazer
0:20 – Treinar Todos os Dias? Qual FrequĂȘncia?
1:14 – ExercĂ­cio 1 – Agachamento
1:55 – ExercĂ­cio 2 – Avanço dinĂąmico
2:56 – ExercĂ­cio 3 – Agachamento com Afundo Cruzado
3:17 – ExercĂ­cio 4 – Elevação de perna lateral (D)
3:58 – ExercĂ­cio 5 – Elevação de perna lateral (E)
4:39 – ExercĂ­cio 6 – Elevação de Quadril
5:20 – ExercĂ­cio 7 – Agachamento com Afundo Cruzado
6:01 – ExercĂ­cio 8 – Avanço dinĂąmico
6:42 – ExercĂ­cio 9 – Agachamento
7:23 – ExercĂ­cio 10 – Ponte
8:04 – PrĂłximo VĂ­deo

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