8 Minutos Para Perder Barriga e Aumentar Gluteos Em Casa [7 Dias]

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Como perder barriga e aumentar glúteos Rápido? 8 Minutos Para Perder Barriga e Aumentar Gluteos Em Casa [7 Dias]. Um treino em casa para perder barriga da maneira rápida e prática. Você verá o melhor treino em casa de todos os tempos, 8 minutos de exercícios abdominais em pé, agachamentos e afundos para você ter músculos e corpo definido em casa.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 8 Minutos Para Perder Barriga e Aumentar Gluteos Em Casa [7 Dias]
0:26 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:25 – Exercício 1 – Agachamento Livre
2:06 – Exercício 2 – Agachamento Unilateral com Joelhada Perna Esquerda
2:47 – Exercício 3 – Agachamento Unilateral com Joelhada Perna Direita
3:28 – Exercício 4 – Afundo com Joelhada Perna Esquerda
4:09 – Exercício 5 – Afundo com Joelhada Perna Direita
4:50 – Exercício 6 – Agachamento Unilateral com Torção de Tronco
5:31 – Exercício 7 – Afundo com Agachamento Sumô Perna Esquerda
6:12 – Exercício 8 – Afundo com Agachamento Sumô Perna Direita
6:53 – Exercício 9 – Afundo Alternado
7:34 – Exercício 10 – Agachamento Livre
8:16 – Próximo Vídeo

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