8 Minutos para Afinar a Cintura e Aumentar o Bumbum [Treino Matinal]

8 Minutos para Afinar a Cintura e Aumentar o Bumbum [Treino Matinal]

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 8 Minutos para Afinar a Cintura e Aumentar o Bumbum [Treino Matinal]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:12 – Exercício 1 – Abdominal em pé
1:53 – Exercício 2 – Abdominais em pé
2:34 – Exercício 3 – Elevação Pélvica
3:15 – Exercício 4 – Elevação de quadril unilateral
3:56 – Exercício 5 – Elevação de quadril unilateral
4:37 – Exercício 6 – Prancha Vai e Volta
5:18 – Exercício 7 – Elevação de Perna Lateral
5:59 – Exercício 8 – Elevação de Perna Lateral
6:40 – Exercício 9 – Agachamento com Afundo Cruzado
7:21 – Exercício 10 – Corrida Parada

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