8 Min Treino Para Perder Barriga e Esculpir Pernas e GlĂșteos đŸ”„ Treino Barriga, Pernas e GlĂșteos

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ConteĂșdo do VĂ­deo:

0:00 – 8 Min Treino Para Perder Barriga e Esculpir Pernas e GlĂșteos đŸ”„ Treino Barriga, Pernas e GlĂșteos
– Treinar Todos os Dias? Qual FrequĂȘncia?
0:58 – ExercĂ­cio 1 – Avanço
1:39 – ExercĂ­cio 2 – Avanço
2:20 – ExercĂ­cio 3 – GlĂșteos 4 Apoios
3:01 – ExercĂ­cio 4 – GlĂșteos 4 Apoios Lateral
3:42 – ExercĂ­cio 5 – GlĂșteos 4 Apoios
4:23 – ExercĂ­cio 6 – GlĂșteos 4 Apoios Lateral
5:04 – ExercĂ­cio 7 – Prancha DinĂąmica
5:45 – ExercĂ­cio 8 – Prancha Twist
6:26 – ExercĂ­cio 9 – Prancha com Elevação de GlĂșteo
7:07 – ExercĂ­cio 10 – Afundo DinĂąmico Lateral
– PrĂłximo VĂ­deo

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