8 Min Treino Abdominal Em Pé Para Eliminar Gordura da Barriga em 28 Dias (Treino Matinal)

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 8 Min Treino Abdominal Em Pé Para Eliminar Gordura da Barriga em 28 Dias (treino Matinal)
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:65 – Exercício 1 – Elevação de Joelhos (High Knees)
1:37 – Exercício 2 – Elevação de Joelhos Lateral (D)
2:17 – Exercício 3 – Elevação de Joelhos Lateral (E)
2:58 – Exercício 4 – Infra com Elevação de Pernas
3:39 – Exercício 5 – Abs Joelho no Cotovelo
4:20 – Exercício 6 – Torção Oblíqua
5:01 – Exercício 7 – Afundo com Elevação de Joelho Unilateral (D)
5:42 – Exercício 8 – Afundo com Elevação de Joelho Unilateral (E)
6:23 – Exercício 9 – Abdominais em pé
7:04 – Exercício 10 – Abdominal em pé
7:37 – Próximo Vídeo

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