8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:00 – Exercício 1 – Stiff com Mão no Tornozelo Cruzado
1:41 – Exercício 2 – Ponte com Elevação de Joelho
2:22 – Exercício 3 – Ponte
3:03 – Exercício 4 – Stiff Lateral com Mão no Tornozelo
3:44 – Exercício 5 – Prancha Isométrica Lateral Dinâmica
4:25 – Exercício 6 – Polichinelo
5:06 – Exercício 7 – Stiff com Mão no Tornozelo
5:46 – Exercício 8 – Bird Dog
6:27 – Exercício 9 – Bird Dog
7:08 – Exercício 10 – Corrida Parada
– Próximo Vídeo

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