7 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abdominal em Pé Para Perder Barriga

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Você quer mesmo perder essa pochete de gordura na barriga? 7 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias. 8 Minutos de treino abdominal em pé Para Perder Barriga rápido e em casa. Os 7 melhores exercícios abdominais em pé para você fazer em casa e perder barriga rápido. Um treino tão fácil que qualquer iniciante consegue fazer, em casa ou em qualquer lugar!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 7 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abdominal em Pé Para Perder Barriga
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:11 – Exercício 1 – Elevação de Joelhos (abdominal em pé)
1:52 – Exercício 2 – Rotação de Tronco (abdominal em pé) – Oblíquos
2:33 – Exercício 3 – Rotação de Tronco com Joelho no cotovelo (abdominal em pé)
3:14 – Exercício 4 – Joelho no cotovelo (abdominal em pé)
3:55 – Exercício 5 – Corrida Parada (abdominal em pé)
4:36 – Exercício 6 – Elevação de Joelhos (abdominal em pé)
5:17 – Exercício 7 – Joelho no cotovelo Oblíquos (abdominal em pé)
5:58 – Exercício 8 – Joelho no cotovelo Infra e Supra (abdominal em pé)
6:39 – Exercício 9 – Afundo com Joelhada (abdominal em pé)
7:20 – Exercício 10 – Afundo com Joelhada (abdominal em pé)

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