5 Exercícios Para Perder Barriga Em Casa [Treino Matinal] Perder Barriga Exercícios Iniciante

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 5 Exercícios Para Perder Barriga Em Casa [Treino Matinal] Perder Barriga Exercícios Iniciante
0:13 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:14 – Exercício 1 – Gluteos 4 Apoios Alternado
1:55 – Exercício 2 – Elevação de Quadril no Chão (D)
2:36 – Exercício 3 – Elevação de Quadril no Chão (E)
3:17 – Exercício 4 – Prancha com Elevação de Pernas
3:58 – Exercício 5 – Abdominal Bicicleta
4:39 – Exercício 6 – Flexões (Push Up)
5:20 – Exercício 7 – Gluteos 4 Apoios Alternado
6:01 – Exercício 8 – Elevação de Quadril no Chão (D)
6:42 – Exercício 9 – Elevação de Quadril no Chão (E)
7:23 – Exercício 10 – Prancha com Elevação de Pernas
8:04 – Exercício 11 – Abdominal Bicicleta
8:45 – Exercício 12 – Flexões (Push Up)

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