5 Exercícios Infalíveis para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em 5 Dias [TESTADO] Treino em Casa

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Quer aumentar seus glúteos e perder barriga em casa? 5 Exercícios Infalíveis para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em 5 Dias [TESTADO] Treino em Casa para iniciantes de 8 minutos. Veja como aumentar centímetros de glúteos e diminuir horrores de gordura abdominal com um treino rápido, simples, mas poderoso, que você vai fazer em casa por 5 dias consecutivos! Isso mesmo! Independente da sua rotina de treinos em casa ou na academia, implemente na sua rotina de exercícios esse treino e veja com seus próprios olhos a diferença que esses 5 dias fará no seu corpo!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 5 Exercícios Infalíveis para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em 5 Dias [TESTADO] Treino em Casa
0:16 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:46 – Exercício 1 – Stiff
1:28 – Exercício 2 – Elevação pélvica
2:09 – Exercício 3 – Elevação pélvica unilateral dinâmica
2:50 – Exercício 4 – Prancha com elevação de perna
3:31 – Exercício 5 – Agachamento com Salto
4:12 – Exercício 6 – Stiff
4:53 – Exercício 7 – Elevação pélvica
5:33 – Exercício 8 – Ponte Dinâmica
6:14 – Exercício 9 – Prancha com elevação de perna
6:55 – Exercício 10 – Agachamento com Salto

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