4 Exercícios Para Perder Barriga e Esculpir Pernas e Glúteos [8 Min Treino Em Casa]

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Treino 3 em 1: Pernas, Glúteos e Barriga em 8 minutos! Transforme sua barriga, suas pernas e glúteos com apenas 4 exercícios simples! 4 Exercícios Para Perder Barriga e Esculpir Pernas e Glúteos [8 Min Treino Em Casa] Veja como emagrecer perdendo barriga e ganhando massa muscular nas pernas, abdômen e nos glúteos. Apenas 8 minutos por dia desse super treino é capaz de simplesmente transformar o seu corpo em tempo recorde!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 4 Exercícios Para Perder Barriga e Esculpir Pernas e Glúteos [8 Min Treino Em Casa]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:12 – Exercício 1 – Agachamento
1:52 – Exercício 2 – Afundo com Joelhada
2:33 – Exercício 3 – Afundo com Joelhada
3:14 – Exercício 4 – Agachamento abre e fecha
3:55 – Exercício 5 – Corrida parada
4:36 – Exercício 6 – Agachamento
5:17 – Exercício 7 – Afundo
5:58 – Exercício 8 – Agachamento abre e fecha
6:39 – Exercício 9 – Corrida parada
7:20 – Exercício 10 – Agachamento com Salto

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