15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO]

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Se você está em busca de resultados surpreendentes em apenas 15 dias, acredite ou não, este é o vídeo certo para você! Neste treino em casa, vamos mostrar como perder barriga e aumentar glúteos de forma eficaz e comprovada. Estes exercícios foram testados e comprovados para entregar resultados impressionantes em um curto período de tempo. Se você deseja emagrecer, perder peso, perder gordura abdominal e tonificar seus músculos, este treino é ideal para você. Vamos focar em exercícios específicos para perder barriga, como abdominais, e também em exercícios para aumentar os glúteos e o bumbum. Queremos ajudá-lo a alcançar o corpo definido que você sempre sonhou. Com este treino, você vai trabalhar os glúteos, coxas e barriga, para conquistar resultados visíveis em apenas 15 dias. Os exercícios incluem o famoso round glute, que é ideal para criar glúteos perfeitos. Acredite, com dedicação e consistência, você vai atingir seus objetivos. Então, vamos lá! Prepare-se para suar, desafiar seus limites e transformar seu corpo. Não perca tempo, junte-se a nós nesse treino funcional em casa e inicie sua jornada para perder barriga, aumentar glúteos, afinar a cintura e conquistar um corpo saudável e definido.

15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO]

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO]
0:26 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:18 – Exercício 1 – Aquecimento: Saltitos Laterais
1:59 – Exercício 2 – Avanço Dinâmico
2:40 – Exercício 3 – Agachamento com Abdominal em pé
3:21 – Exercício 4 – Flexões
4:02 – Exercício 5 – Escalada
4:43 – Exercício 6 – Corrida Parada
5:24 – Exercício 7 – Avanço
6:05 – Exercício 8 – Agachamento com Abdominal em pé
6:46 – Exercício 9 – Flexões
7:27 – Exercício 10 – Prancha

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