10 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em Casa | 8 Exercícios Para Glúteos [Sem Impacto]

10 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em Casa | 8 Exercícios Para Glúteos [Sem Impacto]

Ganhe cashback em todas as suas compras. Comece com R$ 5!. Clique Aqui

Faça isso em casa: 10 minutos por dia, por 21 dias e se olhe no espelho! Você não vai acreditar na transformação que acontecerá no seu glúteo!
10 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em Casa | 8 Exercícios Para Glúteos [Sem Impacto] Fizemos especialmente pra você, esse treino tão esperado e procurado por milhões de mulheres por todo o mundo! Um treino que é capaz de forçar seu corpo a queimar gordura e produzir musculos nas pernas e glúteos.

#perderbarriga #gluteos #emagrecer #perderpeso #aumentargluteos #homeworkout

Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
https://www.youtube.com/channel/UC6QSBmXiK7vwW3DcQpop31g/join

——————————————————————————————–

Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 10 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em Casa 8 Exercícios Para Glúteos [Sem Impacto]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
– Exercício 1 – Elevação Pélvica (Glute Bridge)
– Exercício 2 – Glúteo 4 apoios Pra dentro e pra cima
– Exercício 3 – Glúteo 4 apoios Pra dentro e pra cima
– Exercício 4 – Gluteos 4 apoios Lateral
– Exercício 5 – Glúteos 4 apoios Lateral
– Exercício 6 – Gluteo 4 apoios Kickback
– Exercício 7 – Gluteo 4 apoios Kickback
– Exercício 8 – Agachamento
– Exercício 9 – Agachamento Búlgaro
– Exercício 10 – Agachamento Búlgaro
– Exercício 11 – Elevação Lateral de Perna
– Exercício 12 – Elevação Lateral de Perna
– Exercício 13 – Glúteo Kickback Vai e Volta
– Exercício 14 – Glúteo Kickback Vai e Volta

——————————————————————————————–

Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ https://youtu.be/QxaPN505HCI

Você viu

✬10 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em Casa 8 Exercícios Para Glúteos [Sem Impacto]

Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → http://bit.ly/Assine-O-Canal

Recommended For You

About the Author: